Een Dromendagboek is erg handig om te hebben, niet alleen om je 'vreemde' dromen in op te schrijven. Als je het bijhoudt, ga je er uiteindelijk een patroon in zien, of beter gezegd: je gaat inzien wat je dromen je (proberen te) vertellen. Door te vergelijkingen te zoeken, door verschillen te zoeken. Als je het idee hebt dat je dromen meer zijn dan slechts dromen, en als je het idee hebt dat je dromen je iets vertellen maar je weet niet wat, dan is het Dromendagboek de perfecte uitkomst.
Hier wat uitleg over het Dromendagboek.
Wat moet erin:
* De datum ( de nacht van ... op ...)
* sfeer van je droom. ( bijv: ) wat was je aan het doen? Feest vieren? Was het gezellig?)
* kleuren die je het meest opvielen ( bijv: ) in een discotheek met rode gloed)
* aantallen (bijv: ) 3 musjes, dus getal: 3)
* personen die voorkwamen
* niets van de bovengenoemde dingen maar wel dingen die je erg opvielen.
* Je droom, zo compleet en gedetailleerd mogelijk.
* Hoe je wakker werd (geschrokken? Vrolijk?)
* Wat denk jij dat de droom betekent (zonder analyse).
* De uiteindelijke analyse van de droom.
Beste tijd om op te schrijven:
Als je net wakker bent. Dit heeft natuurlijk wel wat tijd nodig, dus als je graag tot op het laatste moment in bed ligt, is het misschien handig om wat sleutelwoorden op te schrijven. Het nadeel is dat de droom steeds meer 'wegzakt' in het geheugen, naarmate de dag vordert. Daarom is het 't beste om de droom op te schrijven als het nog vers in het geheugen ligt.
Wat je eventueel zou kunnen doen, is aan het eind van de dag opschrijven hoe je je de rest van die dag voelde, of gewoon de dingen die je je nog herinnert van de dag (zoiets als een dagboek). Leg dat dan naast de beschrijving van de droom en de analyse, en kijk of je een verband kan leggen. Het kan zijn dat niet diezelfde dag, maar een aantal dagen, weken of misschien zelfs maanden, daarna dingen gebeuren die je herinneren aan de droom.
Verwacht niet dat je meteen de 1e dag al precies begrijpt wat je droom inhoudt. Neem de tijd het te leren interpreteren.