Je gaat ontspannen zitten met je voeten plat op de grond en je legt je handen ontspannen op je bovenbenen.
Je haalt een paar keer diep adem en laat alle spanningen van je afglijden als je uitademt. Je voelt hoe je ontspant vanaf je voeten naar je kruin.
Ga alle lichaamsdelen af, je tenen, je voeten, je hielen, je enkels, je kuiten, je schenen, je knieën, je dijbenen, je billen, je heupen, je onderbuik, je buik, je borstkas, je schouders,je onderrug, je midden rug, je schouderbladen, je nek, je wangen, je ogen, je oren, je voorhoofd, je neus tot alles ontspannen is.
Dan ga je met je gedachten naar je voeten toe en stel je je voor hoe er wortels van energie diep de aarde ingroeien,heel breed net zoals bij een boom.
Je laat alle negatieve energie die je in je hebt wegstromen via die wortels de aarde in. Je gaat door tot je het gevoel hebt dat je hier mee klaar bent.
Je gaat dan met je gedachten naar je kruin. Hierop zie je een bloem staan. De bloem is gesloten en je ziet hoe hij zich langzaam opent.
Eerst de schutblaadjes, daarna de bloemblaadjes.
Een voor een openen ze zich en je ziet hoe er nu een bundel licht vanuit de kosmos bij die bloem naar binnen stroomt.
Je voelt hoe de energie je lichaam vult. De energie stroomt vanaf je hoofd naar je nek, je schouders, je bovenarmen, je onderarmen, je polsen, je handen, je vingers .. het kan heel goed zijn dat je handen en of vingers hier warm worden of gaan tintelen .
De energie stroomt langs je ruggengraat naar beneden .... Je laat de energie vanaf je schouders doorstromen je lichaam in en laat hem doorstromen door je buik en je rug langs je heupen naar je benen tot in je voeten en de overtollige energie laat je afstromen de aarde in.
Je laat de energie een tijdje doorstromen en als je het gevoel hebt dat je lichaam schoon is dan ga je weer met je gedachte naar je kruin en je ziet hoe de bloem zich weer blaadje voor blaadje afsluit.
Sluit hem niet helemaal zodat je nog steeds aangesloten bent op de kosmische energie, maar niet te ver want te veel is ook niet goed... dit voel je zelf wel aan.
Ga met je gedachten nu naar je voeten en trek de wortels een stuk terug, zodat je je weer vrij kunt bewegen.
Laat ook de wortels een klein stukje in de aarde staan zodat je ook de overtollige of nieuwe negatieve energie die je oppikt af kan laten stromen.
Open nu langzaam weer je ogen ...
Blijf nog even rustig zitten, en geniet even van de rust die je zojuist ontvangen hebt... en de kracht die er bij zit.

Tips om je af te sluiten

Afsluiten is voor mensen die gevoelig zijn voor indrukken van buitenaf bijvoorbeeld sferen in ruimtes of pijnen van andere mensen of entiteiten. Een hele belangrijke oefening. Om je af te sluiten zijn verschillende manieren mogelijk. Ik zet er een paar neer. Kijk zelf maar welke voor jou het beste werkt.

1. Visualiseer een gouden ei voor je ... zo groot dat je er helemaal in past. Stap vervolgens in het ei en maak met je handen het ei zo groot dat je er helemaal met aura en al in past. Doordat je dit met je handen doet maak je het schild in je bewustzijn als een bestaand iets, dus dit werkt erg goed bij veel mensen. Vergeet niet bovenin het ei een gat waardoor licht en lucht naar binnen kan te maken. Waar licht is kan namelijk geen negativiteit doordringen.

2 een andere manier van afsluiten is je antenne intrekken... dit werkt vooral heel goed als je veel last hebt van entiteiten aantrekken.
Die trek je aan omdat je energie uit zend naar alles op de wereld. Door je in te beelden dat je deze antenne intrekt, sluit je je ook af.
Ook dit kan je natuurlijk met je handen doen.
Wat je ook kunt doen als je je wilt afsluiten is je gidsen om hulp vragen.. dit werkt bij mij geweldig ... maar niet bij iedereen... hoe vaker je het vraagt .. hoe sterker ze je te hulp zullen komen....
De laatste is spiegelen. Plaats om je heen spiegels in gedachten met de spiegel kant naar buiten toe. Zet ze desnoods neer en weet dat alles wat er op jou af komt terug word gekaatst naar degene waar het vandaan komt. Daar hoort het immers thuis en niet bij jou.